In questa guida spieghiamo come scegliere i migliori attrezzi per addominali per le proprie esigenze.

Ci siamo quasi. Le temperature si stanno alzando e la necessità di alleggerire gli abiti e modellare il corpo si fa sempre più pressante. Non è un caso, infatti, che proprio nel periodo primaverile gli abbonamenti in palestra subiscano un netto incremento numerico e che, in modo altrettanto numeroso, siano venduti attrezzi per allenarsi in modo casalingo al riparo da occhi indiscreti

. Tra questi occupano un posto in vetta alla classifica quelli dedicati all’allenamento degli addominali. Tra gli acquirenti non c’è alcuna distinzione tra uomini e donne, anche se i primi nutrono un’attenzione maggiore per questa specifica parte del corpo.

Fatte le dovute premesse, addentriamoci di più nell’argomento andando ad analizzare nel dettaglio ogni singolo attrezzo e l’acquirente ideale a cui è consigliato. Iniziamo con il dire che sul mercato sono presenti due diversi tipi di attrezzi per gli addominali, quelli statici e quelli dinamici. A questo punto il dilemma è quale scegliere.

Come Scegliere gli Attrezzi per gli Addominali

Più venduti - Posizione n. 1
Body Sculpture, Attrezzo per allenamento addominali
  • Attrezzo per addominali con multi prese. Efficace per gli addominali alti e bassi
  • Comodo poggiatesta imbottito per eseguire al meglio gli esercizi senza sforzare il collo e causare dolori alla vertebra.
  • Materiali: metallo, plastica, gommapiuma
  • Dimensioni: 66 x 73 x 69 cm
  • Portata massima: 100 kg
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ODOLAND [3 in 1] Workout Set – AB ROLLER Attrezzo per addominali + flessioni + corda per saltare, antiscivolo, Rumore Riduttrice – Fitness Corpo le cinture per uomo/donna
  • Set di rulli in 3-IN-1 Ab: Il rullo di Odoland da 2 ruote con la barra di spinta e la corda di salto è progettato per chiunque voglia mantenere la forma e la figura migliore. Il rullo di rulli di 2 ruote con il rilievo del ginocchio aiuta a scolpire il nucleo ed ottenere l'assassino strappato. La barra di spinta fornisce un migliore supporto quando si effettua il push-up. È anche possibile bruciare calorie.
  • RUOTA RAFFREDDATA PER STABILITÀ: La maggior parte dei rulli AB presenti sul mercato dispongono di una sola o due ruote. Invece, il nostro rullo AB aggiornato è stato costruito con tubo di maniglia più lungo. Può sostenere fino a 800 libbre. L'impugnatura è rivestita in schiuma antiscivolo, rendendola più stabile.
  • Eccellente supporto di spinta e protezione del ginocchio: La barra di spinta del design staccabile ha linee antiscivolo e gomma protettiva in basso. Si monta il terreno e non scivola facilmente. È possibile utilizzare la barra da sola o con il rullo AB in una sola volta per una migliore tonificazione dell'assoluto, in quanto il bar può dare un ottimo supporto al tuo corpo. Il ginocchio può proteggere le ginocchia da lesioni durante il rotolamento in avanti e indietro.
  • Più lunga durata e montaggio facile: sia il rullo ad aspirazione che il barra di spinta sono di struttura robusta. Il rullo a tre ruote con tubo di ruote aggiornato può sostenere fino a 800 Lbs, rendendolo più stabile e resistente per la tintura Abs. Il rullo AB e la barra di spinta sono facilmente assemblati e smontati a causa del suo design umanizzato.
  • Più allenamento nel tempo minore: La ruota a rullo Odoland AB è più stabile ed efficace per la scultura in abs. Puoi ottenere allenamenti addominali più intensi in meno tempo usandolo insieme al barra push-up!
OffertaPiù venduti - Posizione n. 3
Sportplus Panca Addominali e Dorsali | Panca Pieghevole da Ginnastica per Home Fitness e Body Building | Con Schienale Imbottito e Resistenza Regolabile su 3 Livelli
  • Efficace attrezzo da palestra per la casa. Allena sia addominali che dorsali.
  • Comodo schienale imbottito reclinabile che sostiene la colonna vertebrale.
  • Poggiatesta che supporta e rilassa il collo, regolabile in 2 posizioni.
  • Maniglie laterali per una presa più solida. Struttura dell'attrezzo robusta.
  • Postura comoda grazie allo schienale dotato di rolli imbottiti che massaggiano la schiena.
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HURRISE Elettrostimolatore Muscolare, EMS Suscolo Addominale, Addominali Attrezzi ABS, Addome/Braccio/Gambe/Waist/Glutei Massaggi-Attrezzi, USB Ricaricabile (Uomo/Donna) (15 Livelli di intensità)
  • 【DISEGNO ERGONOMICO】: ci sono 15 livelli di intensità e 6 modalità opzionali. Regolare l'intensità da bassa a alta durante l'operazione in base alle esigenze, scegliendo il livello ottimale per favorire la combustione dei grassi e la crescita muscolare.
  • 【ALTA TECNOLOGIA】: Adotta EMS (stimolazione elettrica del muscolo), può aiutare a stringere e rafforzare i muscoli del corpo.23 minuti di utilizzo al giorno equivalgono a 2000M in esecuzione o 40 minuti di sit-up, risparmiando tempo ed energia per il bodybuilding.
  • 【PORTATILE E CONFORTEVOLE】: Usa il gel di silice importato avanzato, attaccato alla tua pelle perfettamente. Design leggero, consente di allenarsi sempre e ovunque. Regala una borsa trasparente, comoda per portare l'attrezzo ginnico addominale quando esci.
  • 【EFFICIENTE ENERGETICO】: applica la ricarica USB, eliminando le sostituzioni infinite della batteria. Fino a 2 ore di lavoro prolungato dopo una carica completa.
  • 【CERTIFICATO】: CE, RoHS, FCC, garantendo un prodotto di alta qualità.1 anni LA GARANZIA sarà fornita dal giorno dell'acquisto. In caso di problemi con il prodotto, ti preghiamo di contattarci in qualsiasi momento e ti risponderemo immediatamente. Garantiamo lo scambio gratuito al 100% se il prodotto è corretto.
OffertaPiù venduti - Posizione n. 5
Body Sculpture . Attrezzo per gli addominali da uomo, verde/grigio, 55 x 43 x 37 cm
  • Efficace allenamento muscolare in pochi minuti al giorno; diversi esercizi per allenare i muscoli di addome, schiena, torace, braccia, spalle e gambe.
  • La resistenza di allenamento per diversi livelli di fitness può essere adattata individualmente su ciascun lato tramite una manopola di controllo. Adatto per i principianti, intermedi e avanzati, per grandi e piccini.
  • Tecnologia di sospensione e robusta struttura in acciaio, in grado di supportare fino a 120 kg. Ha una struttura compatta, è pieghevole, facile da trasportare e riporre, essendo quindi un attrezzo da fitness ideale per uso domestico.
  • Seduta imbottita e allenamento per braccia con rulli in schiuma per maggiore comfort durante l'allenamento. Sicuro e facile da usare e far funzionare. Certificato EN ISO 20957.
  • DVD e istruzioni con molte varianti dell'allenamento come sit up, affondi, pressioni delle gambe, tricipiti, tutto in uno spazio molto piccolo (lingua italiana non garantita). Push Up: allenamento del core efficace per uomini e donne.

Per portare a termine una giusta selezione che soddisfi le esigenze personali si devono tenere in considerazione soprattutto due elementi. Il primo è il livello di pratica, ossia essere onesti con se stessi e riuscire a definirsi principiante o esperto. Il secondo, invece, è l’obiettivo di pratica come addominali scolpiti o una semplice tonificazione muscolare.

Prima di concentrarci su alcuni modelli, però, dedichiamoci per qualche riga a spiegare gli effetti positivi dell’uso di un attrezzo per addominali. Grazie a questi, ovviamente, si allena tutta la fascia addominale, altri, bassi e obliqui. I vantaggi che ne derivano dall’utilizzo sono la tonicità del ventre, una siluette scolpita e la stabilizzazione della postura. Questo elemento, per esempio, è poco considerato quando si decide di utilizzare uno di questi attrezzi ma, in realtà, rappresenta un traguardo piuttosto importante per stabilizzare tutta la figura.

Cerchiamo di capire cosa significa esattamente scegliere l’attrezzo corretto. Fare una scelta consapevole significa riuscire a selezionare l’oggetto che è più adatto per il raggiungimento del proprio obiettivo. Per questo motivo è essenziale sapere in quale posizione si preferisce allenarsi, statica o dinamica, e, soprattutto, quale risulta essere il nostro livello di allenamento. Più di una volta nel corso dell’articolo abbiamo puntato l’attenzione su questo particolare. Effettivamente si tratta di un elemento non secondario visto che, mentendo sulle nostre prestazioni e sulla capacità di resistenza, potremmo correre il rischio di sovraccaricare il corpo di uno sforzo eccessivo, andando a vanificare qualsiasi scopo finale.

Altrettanto importante, per la propria comodità e per la riuscita dell’allenamento è capire se si preferisce praticare un’attività dinamica o statica. Con allenamento dinamico si intende quello dove è previsto il sollevamento del busto. In questo modo, per esempio, si vanno a definire gli addominali. Con l’allenamento statico, invece, si lavora sulle fasce addominali e, in questo modo, si ottiene una tonificazione dei muscoli profondi. Per intenderci stiamo parlando, per esempio, della muscolatura che protegge i lombari. Quindi, possiamo dire che per il primo è consigliabile l’uso di attrezzi basculanti, come il crunch, e di panche addominali. Mentre per il secondo sarebbe preferibile utilizzare l’abdo gain.

In modo particolare questo attrezzo è molto duttile, visto che può essere utilizzato sia dagli sportivi alle prime armi che dai più esperti. Il suo utilizzo è molto semplice. Basta sedersi sull’abdo gain, inclinarsi leggermente indietro e mantenere una posizione. A questo punto è necessario mantenere gli addominali ben contratti per tutta la durata dell’esercizio proprio per proteggere la schiena. Ricordate di mantenere ogni posizione per la durata di dieci secondi e tornate in posizione iniziale per un recupero di trenta secondi. In funzione del proprio livello, aumentate la durata di ogni posizione e diminuire il recupero.

Le panche addominali, al contrario, sono l’attrezzo ideale per chi ha una buona tenuta atletica e non è nuovo all’attività sportiva, visto che hanno lo scopo di effettuare un allenamento molto più profondo sulle fasce addominali. In questo caso il movimento si esegue tramite il sollevamento del busto. I piedi sono mantenuti da tubolari in schiuma per assicurare stabilità e sicurezza durante l’esercizio. Vediamo quali sono i vantaggi che nascono dall’utilizzo di questo attrezzo. La panca offre sicuramente un’ampiezza di movimento maggiore. Inoltre è possibile regolare la postazione d’allenamento, come l’altezza dei tubolari in schiuma e l’inclinazione dei piedi, per intensificare lo sforzo. Ricordate di mantenere gli addominali contratti durante la pratica per non rischiare di farsi male.

A questo punto avete a disposizione le informazioni necessarie per dedicarvi con efficacia a uno dei momenti meno gradevoli dell’allenamento settimanale. Gli addominali, infatti, rappresentano sicuramente uno degli esercizi più faticosi tra quelli praticati in palestra e nella tranquillità della vostra casa. Concludiamo raccomandandovi sempre di procedere, qualunque sia l’attrezzo scelto, con molta cautela e attenzione per non causare inutili traumi alla vostra schiena. Lo scopo di tutto questo sforzo, infatti, è di rendere il vostro corpo più sano e più bello prendendo tutto il tempo necessario e andando per gradi.

Seguendo le indicazioni proposte in questa guida è possibile individuare i migliori attrezzi per addominali per le proprie esigenze in modo semplice e veloce.

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Body Sculpture, Attrezzo per allenamento addominali
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