In questa guida mettiamo a disposizione alcuni consigli utili su come scegliere i migliori pesi per caviglie e polsi.
Quando la primavera bussa alla porta, la necessità di pensare alla propria forma si fa improvvisamente impellente e sembra occupare ogni minimo pensiero. Certo, l’ideale sarebbe pensare al proprio fisico in tutte le stagioni ma, in caso contrario, è arrivato il momento di rimettersi in riga e correre al riparo. Un modo veloce e da svolgere anche tra le quattro mura di casa sono gli allenamenti da sostenere giornalmente, o almeno tre volte a settimana, con i pesi per caviglie e polsi. Elementi necessari per tonificare e ridare definizione ai proprio muscoli.
Cosa Sono i Pesi per Caviglie e Polsi
Questi sono gli attrezzi ideali da utilizzare per allenarsi durante la corsa. In questo modo si riescono a potenziare i muscoli delle braccia e delle gambe, come se venisse indossato un abbigliamento zavorrato. Però bisogna fare molta attenzione a un particolare non indifferente. Infatti, un utilizzo troppo prolungato e non programmato con attenzione, potrebbe creare dei problemi non indifferenti alle articolazioni. Per questo motivo è sempre consigliabile utilizzare i pesi per caviglie e polsi con una certa moderazione, tenendo presente che, se si comincia ad avvertire del dolore frequente o continuativo, è necessario passare ai pesi a manubrio.
Come Scegliere i Pesi per Caviglie e Polsi
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 1,5 kg, uo allenamento cardio 3 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,27 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Migliore qualità MOVIT, ideale per trekking, jogging, ginnastica, riabilitazione, costruzione muscolare ecc.
- Giunti a polso: 2 x 500g (1,10 libbre), Pesi per le caviglie: 2 x 1000g (2,20 lb)
- Disponibile in tre diversi colori: blu, rosso e nero
- Regolabile con pratici fissaggi in velcro
- Camere piene di sabbia di ferro
- Set di pesi disponibili: Rosso – 2x0,23kg. Dimensione: 19*7cm
- Alta qualità: Realizzato in resistente cotone mercerizzato, materiale di assorbimento dell'umidità interno, morbido e traspirante, comodo da indossare.
- Facile da usare: la chiusura regolabile in velcro assicura una calzata personalizzata alla caviglia, comoda e sicura, richiede pochi secondi per indossare e togliere.
- Allenamento e fitness: riempito con le polveri di ferro, aumenta la resistenza al tuo allenamento quotidiano. Rafforzare le gambe, bruciare calorie e grassi, tonificare i muscoli inferiori del corpo. Offerta versatilità (come ad esempio sollevare la gamba)
- Se non sei soddisfatto del nostro prodotto, non esitare a contattarci. Per qualsiasi problema, ti aiuteremo a risolverlo.
- FACILITÀ DI REGOLAZIONE Regolazione a strappo per adattarsi a tutte le morfologie.
- POLIVALENZA Per fare lavorare la parte superiore e inferiore del corpo. Contenuto della confezione: 1 x coppia pesi.
- Le possibilità d’esercizi con i pesi sono davvero tante: BRACCIA CIRCOLARI x 2. CURL BICIPITE IN PIEDI. KICKBACK PER TRICIPITI IN PIEDI. BUTTERFLY PETTORALI. ROW IN PIEDI. ARNOLD PRESS.
- DISTENSIONI FRONTALI IN PIEDI SOPRA LA TESTA. CURL HIGH (CURL ALTO). SLANCIO DIETRO DELLE BRACCIA. DISTENSIONI PETTO IN POSIZIONE ERETTA. SOLLEVAMENTO BRACCIA DA TERRA POSIZIONE PRONA.
- ✅ PESO REGOLABILE - La coppia di cavigliere pesi sono regolabili con l'aggiunta di 2 pesi. Il peso di ogni cavigliera può essere regolata da 800gr a 1300gr l'una. Il peso totale della coppia di cavigliere è di 2600gr (2.6 kg). Taglia unica, si adatta a caviglie/polsi con circonferenza (15-30cm).
- ✅ UNICITA' - Originali e innovativi, questi pesi caviglie sono studiati per essere unici. Basta uno strap e puoi indossarli in tutta comodità. Si distinguono dalle altre cavigliere pesi 1 kg e dalle cavigliere pesi 2 kg in quanto grazie all'eliminazione di anelli di ferro e laccetti di velcro, non sfregano e non provocano lesioni alla pelle.
- ✅ ALTA QUALITA' - Le cavigliere sono prodotte con neoprene traspirante di alta qualità. Sono imbottite con sabbia e le due taschine nere in tessuto permettono di regolare in modo semplice il peso di ogni cavigliera elastica con l’aggiunta di 1 o 2 pesetti di sabbia da 180 gr ciascuno.
- ✅ COMODITA' E MULTIUSO - Adatte per l'esercizio in palestra ma anche per la ginnastica in casa o workout. Utilizzate, grazie alle ridotte dimensioni, anche sotto i pantaloni per camminare, jogging o il running. Le cavigliere/polsiere sono ideali per aumentare la resistenza fisica ed anche per la riabilitazione della tonicità del muscolo in seguito a traumi . In regalo una guida (italiano/inglese), con illustrati semplici esercizi pratici per tonificare il proprio corpo.
- 💯 SERVIZIO CLIENTI E GARANZIA TOTALE - Certi della qualità del nostro prodotto, in caso di insoddisfazione potrai effettuare il reso e sarai rimborsato senza dover fornire alcuna spiegazione. Assistenza clienti 24 ore su 24 per aiutarti.
Si prega di fare riferimento al nostro disclaimer per ulteriori informazioni sull'attualità dei prezzi.
Le polsiere e le cavigliere da fitnesss sono attrezzi piuttosto semplici, come spiegato in precedenza.
L’elemento più importante da valutare è il peso dell’attrezzo.
Sul mercato troviamo modelli di pesi diversi, quelle più comuni hanno un peso compreso tra 0,5 e 2 Kg, e la scelta deve essere fatta in base alle proprie esigenze e al proprio livello di esperienza.
Da valutare è poi la comodità.
Il lato interno dovrebbe essere rivestito in un materiale, come la spugna, che renda gli attrezzi non fastidiosi durante l’utilizzo.
Importante è anche la presenza di una chiusura a strappo di qualità.
Questa deve infatti permette di regolare i pesi in base alle dimensioni di caviglie e polsi.
La chiusura deve essere inoltre resistente, garantendo la stabilità dell’attrezzo durante l’utilizzo.
Come Allenarsi con Pesi per Caviglie e Polsi
Vediamo come si svolge l’allenamento con i pesi a polsiera e cavigliera. Abbiamo già detto che questo tipo di allenamento è volto a rinforzare ulteriormente la muscolatura della parte superiore del corpo, nel caso vengano utilizzate delle polsiere, oppure degli arti inferiori e dei glutei, nel caso in cui si indossino delle cavigliere. Per quanto riguarda il programma di allenamento, è consigliabile tenere conto del peso degli attrezzi utilizzati. Questo significa che sarebbe meglio svolgere la prima fase in totale assenza dei pesi, oppure con un carico minimo, per poi aumentare progressivamente. Così si incrementano i risultati e i benefici dell’attività, senza incorrere in inutili affaticamenti muscolari o in infiammazioni articolari, molto più fastidiose e difficili da trattare.
Gli esercizi da effettuare con polsiere e cavigliere sono gli stessi che si svolgono in una normale seduta di allenamento. Stiamo parlando di sequenze di rotazione, potenziamento bicipiti e tricipiti, slanci e pettorali, nel caso si usino le braccia. Se ci si concentra sulla gambe, invece, ci si riferisce a leg extension, squat, slanci interni ed esterni con gamba tesa, leg curl e slanci posteriori con gamba tesa.
Un discorso a parte, però, deve essere fatto per quanto riguarda l’utilizzo di polsiere e cavigliere durante il fitness praticato in acqua, ossia durante l’aquagym. In questo caso considerate che esistono in commercio delle polsiere e cavigliere con pesi appositamente pensate per essere utilizzate in acqua. In questo modo, è possibile intensificare ulteriormente l’allenamento, già reso più efficace dal solo fatto di essere svolto in acqua. In più, l’acqua attenua anche il rischio di problemi alle articolazioni, che potrebbe essere in qualche modo accentuato da un utilizzo non attento di cavigliere e polsiere con pesi.
Se il vostro scopo non è tanto quello tonificare, quanto di dimagrire, è possibile ottenere l’effetto desiderato utilizzando polsiere e cavigliere, abbinate a un allenamento preciso. Gli effetti migliori e più evidenti si ottengono svolgendo, nel corso dell’allenamento, degli esercizi per tonificare l’interno coscia, i glutei e i fianchi, ossia i punti più critici da gestire per chi vuole dimagrire, soprattutto per quanto riguarda le donne. Il fine di utilizzare il peso aggiuntivo è di aumentare l’impatto dell’allenamento, attività che permette di sciogliere i grassi e tonificare il muscolo. L’importante è, ovviamente, aumentare l’intensità dell’allenamento in maniera graduale, partendo con dei pesi che siano adeguati al proprio livello di preparazione atletica. Naturalmente, la costanza con cui si svolge l’allenamento è un elemento essenziale per ottenere i risultati desiderati.
Prezzi dei Pesi per Caviglie e Polsi
I prezzi dei pesi per caviglie e polsi sono abbastanza contenuti, si parte da circa 10 euro per arrivare a circa 25 euro per i prodotti di maggiore qualità.
Il prezzo varia a seconda del marchio e del peso del modello.
Andiamo a vedere più nel dettaglio alcuni dei modelli di cavigliere e polsiere messe sul mercato dai vari produttori di attrezzistica sportiva. I primi sono i pesi da. 2 Kg dell’Adidas. Questi sono più che sufficienti per un allenamento efficace. Anzi, è sconsigliato utilizzare pesi per caviglie e polsi che pesino di più. Se si eccede, infatti, si rischiano danni ai legamenti. Per quanto riguarda la qualità del prodotto, ci troviamo su una fascia alta. Infatti queste polsiere sono comode e regolabili attraverso le chiusure a strap. Se vengono strette bene, durante la corsa non si muovono molto ed è facile eseguire gli esercizi senza affaticarsi troppo. Il loro costo si aggira intorno a 21 euro.
Per quanto riguarda le cavigliere, invece, ci sono quelle prodotte dalla Kettler. Tenete conto che, volendo, possono essere utilizzate anche come polsiere. Risulta essere possibile scegliere tra il peso da 0,5 Kg e quello di 1,5 Kg. Tutto dipende dal personale livello di allenamento e resistenza. La loro vestibilitá è molto comoda, visto che risultano morbide e si adattano facilmente alla conformazione degli arti. Inoltre non gonfiano e non graffiano gli arti perché i materiali utilizzati sono soffici ed adatti ad un utilizzo prolungato. Il loro prezzo è di 15 euro per quelle da 0,5 Kg e di 23 euro per quelle da 1,5 Kg.
Seguendo le indicazioni proposte in questa guida è possibile scegliere i pesi per caviglie e polsi più adatti per le proprie esigenze in modo semplice e veloce.
Pesi per Caviglie e Polsi più Venduti
Proponiamo un elenco dei contapassi da polso più venduti in questo momento con informazioni sul prezzo.
Accedendo alle pagine dei prodotti è poi possibile trovare le opinioni dei clienti, uno strumento utile per capire i punti di forza e i punti deboli dei vari modelli.
Si prega di fare riferimento al nostro disclaimer per ulteriori informazioni sull'attualità dei prezzi.