In questa guida spieghiamo come scegliere il migliore balance board per le proprie esigenze.
La balance board è un attrezzo atletico utilizzato per migliorare il proprio equilibrio, ma usato molto anche dai ragazzi per divertirsi. Inizialmente la balance board veniva utilizzata come allenamento per gli atleti, principalmente quelli che si dedicano all’arte circense, allo snowboard o al surf. Utilizzando la balance board infatti, non solo si migliora l’equilibrio ma si rinforzano anche i muscoli delle gambe e gli addominali.
Oggi le balance board possono essere utilizzate da chiunque, in base naturalmente, al modello che si sceglie di acquistare. Non tutti i modelli sono adatti a coloro che non ne hanno bisogno per allenarsi, infatti, esistono alcuni tipologie che sono indicate per i bambini e i ragazzi e altre che, invece, a causa della velocità e della loro inclinazioni risultano difficoltose da utilizzare e sono più indicate per gli atleti.
Le balance board in generale, sono realizzate da una piattaforma posta su un fulcro. Il fulcro è quello che permette di dare instabilità alla tavola e produrre il movimento ondulatorio. Più il fulcro è distante dal suolo, più sarà difficile mantenere l’equilibrio.
- Il cuscino per equilibrio, perfetto per migliorare la stabilità, la coordinazione e la flessibilità, è ideale per eseguire esercizi che ne richiedono l'uso da seduti o all'impiedi e per il potenziamento di base
- Dotato di grosse sporgenze sulla superficie utilizzabile per stare in piedi e di piccole protuberanze sull'altro lato, quello su cui è possibile sedersi
- Robusta struttura in PVC
- Dotato di piccola pompa a mano con ago per gonfiarlo facilmente fino a raggiungere il livello di durezza desiderato
- Diametro: 33 cm
- Adatto per allenare in modo efficiente la coordinazione, le capacità motorie, la condizione e la forza
- Diametro ca. 37 cm, superficie antiscivolo; maniglie laterali per ulteriori possibilità di esercizio
- Disponibile nei colori nero-grigio, nero-giallo o nero-rosso
- Particolarmente indicata per esercizi di equilibrio e bilanciamento
- Campi di applicazione: corsi, applicazioni riabilitative, allenamento a casa, ginnastica, yoga, sport agonistico; incluse istruzioni per diversi esercizi
- La balance board può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l'equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 226,79 kg; superficie antiscivolo per un'aderenza sicura
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 41,14 x 41,14 x 9,14 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
Come Scegliere una Balance Board
Chi utilizza questa tavola instabile riesce, nel tempo, ad eseguire dei movimenti che permettono il bilanciamento di tutte le parti del corpo. Una buona balance board, infatti, permette di fare vari movimenti. Le tavole possono ruotare, girare, scorrere, ribaltarsi e tantissime altre combinazioni, a seconda del modello che si acquista. Oltre ai vari movimenti, che possono variare di modello in modello, sono differenti anche la velocità, le dimensioni del fulcro e quelle della tavola.
Come abbiamo specificato, le balance board non sono tutte uguali, ognuna ha delle caratteristiche diverse. Quindi, per scegliere la migliore, bisogna conoscere le differenze che sussistono tra i principali modelli. Questi sono la rocker board, la rocker roller board, la Wobble Board e, infine, la Sphere and ring board.
Il modello più semplice, adatto anche ai bambini o ai meno esperti, è la Rocker Board. Questo modello presenta un fulcro posizionato al di sotto di una tavola piatta. Le Rocker Board si differenziano tra loro per la perpendicolarità del fulcro. Quella più diffusa prevede un fulcro ruotato di 90 gradi, perpendicolare alla larghezza. Infine, la base di contatto del fulcro è generalmente curva, ma in alcuni casi, per esempio nei modelli per i bambini più piccoli, questa può essere anche piatta.
La Rocker Roller Board è più instabile ed è più difficile da utilizzare rispetto alla semplice Rocker Board. Questo modello non prevede un perno fisso, ma la tavola è appoggiata su un rullo cilindrico. Il fulcro ruota e si muove sia rispetto alla tavola che rispetto al suolo, in questo modo è possibile realmente migliorare il proprio livello di equilibrio. La tavola riesce a muoversi e ruotare grazie alla presenza di un cilindro sottostante, la lunghezza del tubo cilindrico di solito è equivalente alla profondità della tavola.
Le Wobble Board sono ancora più complesse. La Wobble Board si presenta con un fulcro semisferico, dotato di una piccola calotta sferica, in cui il lato piatto è posto nella zona inferiore della tavola e al centro di essa. Grazie a questa struttura, la tavola riesce a ruotare in ogni direzione, lateralmente, a sinistra e destra e nel mezzo. Sicuramente, la Wobble Board ha una struttura che la rende migliore delle altre, inoltre riesce ad avere degli effetti positivi sulla muscolatura e sull’equilibrio. Queste sono molte utilizzate per l’allenamento sportivo, ma anche per la riabilitazione e la fisioterapia.
Come si capisce dal nome, la sphere and ring board prevede come fulcro una sfera o una palla di gomma gonfiabile. La sfera è quindi ciò che sostiene e bilancia la tavola, la palla per essere contenuta al di sotto di questa, è dotata di un anello posto sul lato inferiore. Utilizzando questa balance board è possibile effettuare varie torsioni, in base a come viene distribuito il peso sulla tavola. Per esempio, è possibile spostare la tavola avanti e dietro, effettuare rotazioni complete e torsioni. Con questa tavola è possibile fare anche i movimenti più difficili e fare delle rotazioni su tutti gli assi con una traslazione sia longitudinale che traversale. Questa balance board è realizzata principalmente per gli atleti, i surfisti, e tutti coloro che amano allenarsi con strumenti ad alto livello di difficoltà.
Seguendo le indicazioni proposte in questa guida è possibile scegliere la migliore balance board in modo semplice e veloce.
Balance Board più Vendute
Proponiamo un elenco delle balance board più vendute in questo momento con informazioni sul prezzo.
Accedendo alle pagine dei prodotti è poi possibile trovare le opinioni dei clienti, uno strumento utile per capire i punti di forza e i punti deboli dei vari modelli.
- Il cuscino per equilibrio, perfetto per migliorare la stabilità, la coordinazione e la flessibilità, è ideale per eseguire esercizi che ne richiedono l'uso da seduti o all'impiedi e per il potenziamento di base
- Dotato di grosse sporgenze sulla superficie utilizzabile per stare in piedi e di piccole protuberanze sull'altro lato, quello su cui è possibile sedersi
- Robusta struttura in PVC
- Dotato di piccola pompa a mano con ago per gonfiarlo facilmente fino a raggiungere il livello di durezza desiderato
- Diametro: 33 cm
- La balance board può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l'equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 226,79 kg; superficie antiscivolo per un'aderenza sicura
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 41,14 x 41,14 x 9,14 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- SISSEL
- Sport
- Il pad stepper dell'aria migliora l'equilibrio
- Adatto per massaggi
- Pompa a mano incluso
- Disponibile in diversi colori
- Balance Ball utilizzabile da entrambi i lati: sul lato piatto per esercizi di equilibrio e potenziamento per busto e gambe, sul lato convesso per flessioni/push-up, dip e moltro altro
- Dimensioni: 58 cm diametro
- Elastici integrati da utilizzare come ulteriore aiuto per l'equilibrio e per eseguire ulteriori esercizi coinvolgendo le braccia
- In questo modo, si allena forza, coordinazione ed equilibrio, migliorando al contempo abilità motorie e capacità di reazione
- Pratico strumento da usare anche a casa e da trasportare
- 36 cm antiscivolo Board
- Ideale per riabilitazione post infortunio
- Migliora la forza di base
- Aiuta l' equilibrio e la coordinazione
- Trattare e prevenire gli infortuni alla caviglia e del ginocchio
- Perfect for balance training
- Strengthens the silhouette and burns fat
- No assembly required
- Unique Graphics
- Grate fitness exercise tool
- Adatto per allenare in modo efficiente la coordinazione, le capacità motorie, la condizione e la forza
- Diametro ca. 37 cm, superficie antiscivolo; maniglie laterali per ulteriori possibilità di esercizio
- Disponibile nei colori nero-grigio, nero-giallo o nero-rosso
- Particolarmente indicata per esercizi di equilibrio e bilanciamento
- Campi di applicazione: corsi, applicazioni riabilitative, allenamento a casa, ginnastica, yoga, sport agonistico; incluse istruzioni per diversi esercizi