In questa guida spieghiamo come scegliere la migliore sbarra per trazioni per le proprie esigenze.
Il raggiungimento della forma fisica è un desiderio che accomuna molte persone. Soprattutto in questo periodo in cui la bella stagione si avvicina e la prova costume richiede di farsi trovare pronti all’appuntamento. Certo, le corse in palestra dell’ultimo minuto possono portare a dei risultati limitati, rispetto a un allenamento duraturo organizzato durante tutto l’arco dell’anno. Ma, come spesso si dice, meglio tardi che mai. Perciò, è proprio il caso di vincere la pigrizia e utilizzare le sbarre per trazione per riuscire a strutturare e definire la parte alta del proprio corpo.
Prima di indossare scarpe da ginnastica e il vostro look da palestra, però, specifichiamo con esattezza a cosa può servire questo strumento. Si tratta di un attrezzo molto semplice, sia nella sua struttura che nell’utilizzo, con il quale allenare alcuni gruppi muscolari senza dover ricorrere a pesi o macchinari, molto più ingombranti. Per questo motivo, nel caso siate troppo pigri o indaffarati con il lavoro per trovare il tempo di segnarvi e, soprattutto, frequentare la palestra più vicina, possedere una sbarra da trazione vi permette di allenarvi tranquillamente in casa, senza aver bisogno di uno spazio troppo ampio.
Inoltre la sbarra o barra per trazioni permette un allenamento completo visto che sono tanti i muscoli coinvolti del dorso, spalle, schiena, braccia, gran dorsale, grande rotondo, pettorali, bicipiti, tricipiti, trapezio, romboide, deltoide posteriore, avambracci, gran dentato. In particolare, poi, la sbarra per trazione può essere definita a pieno titolo un esercizio per le braccia. A questo punto però, sorge una domanda, relativa a come risulta essere possibile allenarsi nel migliore dei modi con questo particolare strumento ginnico senza dover ricorrere a un personal trainer.
- 【Sbarra per trazioni che non richiede di essere avvitata e può reggere fino a 220 kg】con estremità di fissaggio romboidali brevettate. Quando viene applicata pressione alla sbarra, la struttura romboidale distribuisce la forza lungo il telaio della porta, tenendo la sbarra salda e stabile. Maggiore il peso, maggiore la forza di tenuta.
- 【Protezioni in PVC per il telaio della tua porta】 per proteggere la tua porta dai danni causati dalla forza espansiva, sono state aggiunti due protezioni morbide alle estremità. Impediscono inoltre alla sbarra di scivolare una volta fissata.
- 【Regolabile a piacimento, compatibile con la maggior parte delle porte】 il design interno con filettatura ad alta densità permette di regolare la sbarra da 72 a 92 cm.
- 【Sistema di blocco antiallentamento】 il sistema bloccante è in acciaio inossidabile e impedisce alla sbarra di ruotare durante l'uso assicurandoti la massima sicurezza.
- 【Impugnatura morbida】 le impugnature sono in spugna morbida con rivestimento in nylon, che non provoca calli. Possono essere spostate e adattate a piacimento.
- La sbarra per sollevamento perfetta per l’appartamento in affitto, perché non c’è bisogno di fori né di montaggio fisso: la sbarra può essere facilmente applicata e poi rimossa senza lasciare residui visibili
- Le impugnature imbottite di questo set training per porta garantiscono una presa sicura durante ogni esercizio – Ø dell’impugnatura in espanso ca. 3cm / adatta anche come sbarra fitness per bambini
- Questo set training da porta è perfetto per un allenamento ottimale della parte superiore del corpo, per il rafforzamento degli addominali e delle braccia, per lo sviluppo muscolare e per l’isolamento e il rafforzamento della muscolatura dorsale
- La sbarra ideale per i telai delle porte con larghezza compresa tra ca. 61 e max. 81cm e una profondità di 12 - 16cm – basta agganciarla alla parte superiore del telaio della porta e si può subito iniziare l’allenamento
- Materiale della sbarra: costruzione robusta e resistente in acciaio, impugnatura in espanso di qualità – portata fino a 80kg
- Allenamento con barra per porta | barra per trazioni per telai della porta allena e rafforza i muscoli di braccia, addominali e schiena. Costruisci i tuoi muscoli e goditi una nuova figura. Attrezzatura sportiva di base per body building con il proprio peso. Il dispositivo di allenamento è regolabile individualmente per la larghezza della porta.
- Facile da usare | Dispositivo semplice per allenamento a casa. Create la vostra palestra a casa. Il montaggio senza viti e senza viti è un gioco da ragazzi. Montaggio senza viti. Per sicurezza è consigliabile utilizzare materiale di montaggio. Per un fissaggio a lungo termine sono incluse viti e materiale di montaggio.
- Comfort: l'imbottitura della mano sull'asta rende gli esercizi più confortevoli. Grazie ai manici in gommapiuma si può afferrare meglio l'asta. La struttura antiscivolo facilita la presa.
- TELESKOP barra di sollevamento | La lunghezza dell'asta è regolabile, quindi si può adattare alla larghezza della porta di 60 – 100 cm.
- Qualità | barra rettangolare è stata realizzata in acciaio con un rivestimento cromato. Per questo hai la sicurezza che la merce sia durevole. Alla fine dell'asta c'è una gomma che protegge la porta dai graffi.
- DISPOSITIVO MULTIFUNZIONALE: La barra per trazioni offre 4 funzioni. È in grado di sostituire altri 4 dispositivi. Ideale per sacco da box, corde battle rope, esercizi con cinghia di sospensione. E-Book Gratis
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- RINFORZA IL TUO BUSTO: La barra per trazioni da muro è stata ideata per farti allenare con trazioni, addominali e altri esercizi per allenare la parte superiore del corpo.
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- PARTNER IDEALE PER L'ALLENAMENTO: posizionamento flessibile grazie alla piastra di montaggio stretta e verticale. Con la barra per trazioni Capital Sports avete trovato il partner ideale per allenare i muscoli della schiena, delle braccia e delle spalle nelle quattro pareti di casa!
- POCO INGOMBRANTE: La barra per trazioni è montata a parete ed è l'inizio o l'aggiunta all'attrezzatura della palestra di casa per l'allenamento quotidiano, ma occupa poco spazio grazie alla sua stretta piastra di montaggio.
- STIMOLAZIONE MUSCOLARE EFFICIENTE: non solo per il legno leggero, ma anche per il suo diametro di 38 mm, la barra di trazione è ideale per un allenamento mirato di presa per una costruzione muscolare efficiente.
- SUPPORTO SMARTHONE: Grazie al supporto smartphone integrato, puoi seguire i tuoi progressi sul tuo smartphone in qualsiasi momento con la tua applicazione sportiva preferita, controllare i tuoi intervalli di allenamento e ascoltare la tua musica preferita allo stesso tempo.
- ALTA QUALITÀ: grazie all'utilizzo del legno per il palo e all'elegante design della piastra di montaggio in acciaio di colore bianco, la barra per trazioni è particolarmente adatta anche per il fitness in ambienti esclusivi come palestre o hotel.
Come Scegliere Sbarra per Trazioni
In realtà non si tratta certo di un’attività complicata da seguire anche in autonomia. Basta seguire solamente alcune accortezze. La prima è rappresentata da qualche minuto di riscaldamento da praticare tramite una corsa o lo stretching. Il senso, ovviamente, è di evitare di affaticare i muscoli a freddo ed evitare degli stiramenti che, oltre a causare del dolore, potrebbe imporre un periodo di pausa dalla vostra attività fisica. Inoltre, per evitare lesioni o infortuni alle mani, raccomandiamo di impugnare la sbarra per trazioni usando guanti da palestra adatti. Attenti anche al modo in cui si afferra l’attrezzo. Questo significa posizionare la barra alla base delle dita, non al centro del palmo.
Per fare in modo che l’esecuzione degli esercizi alla sbarra per trazioni sia regolare, il corpo deve rimanere dritto senza flettersi all’altezza della vita. Prima di iniziare, deve pendere inerte, poi sollevarsi in modo che il mento non supera il livello della barra trazione, infine, il corpo deve ridiscendere fino a far tornare le braccia diritte. Un allenamento e uno sforzo diverso dipendono anche dal tipo d’impugnatura. In particolare si prevedono due diversi tipi di trazioni, pull up e chin up. La prima è anche detta presa prona, mentre la seconda è la presa supina o inversa. Inevitabile che, secondo l’impugnatura presa, saranno sollecitate zone muscolari diverse. Comunque sia, la più eseguita è senza dubbio la presa inversa, in quanto permette di effettuare maggiori ripetizioni e di mantenere il controllo sui muscoli, mentre la presa prona richiede maggiore forza del dorso. Mentre la posizione migliore per tonificare i muscoli richiede di portate il petto alla sbarra per trazioni spingendo le spalle indietro, poi si deve scendere distendendo completamente i gomiti.
A questo punto, se vi siete convinti sulla validità di quest’attrezzo e avete bisogno di praticare del sano esercizio fisico nella serenità della vostra casa, è il caso di procedere all’acquisto cercando di capire quale modello può fare al caso vostro. Infatti, nonostante la semplicità della sua struttura, la sbarra per trazioni presenta delle variazioni secondo lo spazio adibito a questa. Per questo motivo non è strano trovarsi a dovere scegliere tra la sbarra per trazioni a porta, da fissare proprio in questa e al soffitto, o per uso esterno, come il giardino. Nel caso, per esempio, il vostro appartamento imponga spazi limitati, la prima soluzione è sicuramente la più consigliata. Comunque, qualunque sia la vostra scelta, la prima cosa da fare è controllare bene il materiale impiegato. Infatti, è consigliabile acquistarne una realizzata in alluminio o plastica dura, soprattutto per assicurarsi una buona presa in fase di allenamento. Fatta la vostra scelta, potrebbe presentarsi un altro problema, ossia come montare la sbarra appena acquistata per dare inizio al vostro allenamento. Per evitare che la confezione rimanga praticamente sigillata per mesi, nascosta sotto un letto o dentro un armadio, conviene dire che l’attività non richiede delle conoscenze di costruzioni troppo sofisticate. Iniziamo con il dire che i primi elementi da installare sono della sbarra sono le staffe, almeno per quanto riguarda il modella da muro.
Per prima cosa bisogna tracciare con una matita i punti dove si intende forare il muro. Dopo si devono praticare due fori sulla parete con il trapano con una punta della stessa misura delle viti con cui si fisseranno le staffe al muro. Fatto questo basta inserire i tappi da espansione nei fori, poggiare le staffe al muro inserendo le viti tramite i fori delle staffe fino ad arrivare ai tappi a espansione. L’ultimo passo consiste nel montare la barra sulle staffe con le viti. Come vedete, non si tratta di un’attività troppo complessa che non richiede nemmeno troppo tempo e fatica. Fate solo attenzione a un particolare, prima di iniziare il vostro allenamento, assicuratevi che la struttura sia sicura e stabile. Un risultato che potete ottenere semplicemente stringendo e fissando bene le viti.
Per chiudere questo articolo sulle sbarre per trazioni è opportuno considerare la problematica del costo. In realtà, ci troviamo di fronte a un investimento piuttosto contenuto, soprattutto se si considerano i prezzi dei vari abbonamenti in palestra. In linea generale, i prezzi della sbarra per trazioni vanno da un minimo di 10 o 12 euro fino a un massimo di 160 euro per il modello a muro più avanzati.
Seguendo le indicazioni proposte in questa guida è possibile scegliere la migliore sbarra per trazioni in modo semplice e veloce.
Sbarre per Trazioni più Vendute
Proponiamo un elenco delle sbarre per trazioni più vendute in questo momento con informazioni sul prezzo.
Accedendo alle pagine dei prodotti è poi possibile trovare le opinioni dei clienti, uno strumento utile per capire i punti di forza e i punti deboli dei vari modelli.
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